lunedi
  • Colazione:
    latte vaccino parzialmente scremato + pane integrale con miele + frutta fresca di stagione
  • Spuntino:
    frutta fresca di stagione + cioccolato fondente all'85%
  • Pranzo:
    zuppa di farro e fagioli + insalata mista + olio evo
  • Spuntino:
    frutta fresca di stagione
  • Cena:
    petto di pollo al pomodoro + cavolfiori + olio evo + pane integrale
Martedi
  • Colazione:
    yogurt bianco naturale + cereali integrali + spremuta
  • Spuntino:
    frutta secca
  • Pranzo:
    insalata di patate e sgombro con finocchi, cipolle e pomodorini + olio evo
  • Spuntino:
    frutta fresca di stagione
  • Cena:
    pasta integrale al pomodoro + carpaccio di bresaola + zucchine + olio evo
Mercoledi
  • Colazione:
    frullato + fetta di torta fatta in casa
Giovedi
  • Colazione:
    latte vaccino parzialmente scremato + fette biscottate...
Mercoledi
  • Colazione:
    frullato + fetta di torta fatta in casa
  • Spuntino:
    frutta fresca di stagione
  • Pranzo:
    vellutata di broccoli e ricotta + olio evo + crostini di pane integrale
  • Spuntino:
    frutta fresca di stagione
  • Cena:
    tranci di pesce persico alla mediterranea + olio evo + pane integrale
Giovedi
  • Colazione:
    latte vaccino parzialmente scremato + fette biscottate integrali + marmellata di agrumi + frutta fresca di stagione
  • Spuntino:
    frutta secca
  • Pranzo:
    zuppa di segale e legumi misti + bieta + olio evo
  • Spuntino:
    frutta fresca di stagione
  • Cena:
    fesa di tacchino al limone + lattuga + olio evo + pane integrale
Venerdi
  • Colazione:
    yogurt bianco magro + cereali integrali + frutta fresca di stagione
  • Spuntino:
    frutta fresca di stagione + cioccolato fondente all'85%
  • Pranzo:
    riso integrale con pesto di melanzane + frittata al forno + insalata mista + olio evo
  • Spuntino:
    frutta fresca di stagione
  • Cena:
    trota al cartoccio + misto di verdure grigliate + olio evo + pane integrale
Sabato
  • Colazione:
    frullato + pane di segale + miele
  • Spuntino:
    frutta fresca di stagione
  • Pranzo:
    straccetti di manzo su letto di rucola e limone + olio evo + pane integrale
  • Spuntino:
    frutta fresca di stagione
  • Cena:
    pizza margherita o alle verdure con impasto integrale al lievito madre
Domenica
  • Colazione:
    latte vaccino parzialmente scremato + fette biscottate integrali + crema di nocciole e cacao + frutta fresca di stagione
  • Spuntino:
    frutta fresca di stagione
  • Pranzo:
    spaghetti con le alici al profumo di limone + insalata mista + olio evo + pane integrale
  • Spuntino:
    frutta fresca di stagione
  • Cena:
    zuppa di legumi, verdure ed erbe aromatiche

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